ムートンです。
『オジになると現状維持すら大変』
って界隈でよく言われていますよね？
顔周りや髪の毛、体型などの外見周りの劣化がよく話題になります。
でも、もともとのやり方が間違ってたからツケがきてるだけではないでしょうか？
自分は
『習慣を見直すよう神様のお導きがきた』
と思うようにしています。
例えば北米に生息するブランディングガメは死ぬ直前まで外見が劣化しないそうです(諸説あり)。
DNA的に人間に全く同じことは難しそうですが、目標にはできるかもしれません。
40歳を過ぎて自分も例に漏れなく身体のあちこちが変化してきました。
①人生の転機もあって3年間で15キロ太った
②動くのが何か億劫になった
①と②が起因？で睡眠が浅くなった気がしています。
これを解決するべく最近ダイエットを始めたんですね。
調べているみると
オッサンになると、よく代謝が落ちるなんて言われてますが、単純に活動量が落ちてるだけ。
つまり太って動かなくなっただけだったんですね。
そこで平日の5日間、電車とバスで会社に行くんですが、バス区間を徒歩に変えました(片道30分)
さらに食べた物を全てMy Fitness Palに記入。食べ過ぎ防止とPFCバランスの調整に努めています。
すると2ヶ月で4〜5キロ落ちてきたんですね！
特にダイエットしてる感覚はないです。
ただ『歩くのが億劫だけど、歩くかなぁ』
とか『もう少し食べたいけど、今日はこのくらいで』
とかの感情が毎日少しずつあるだけです。
本来このくらいの生活が丁度よかったのを今更戻した感じですね。
目に見える劣化があった場合、生活を見直すサインかもしれません。
そのサインを見逃さず、いつまでも若々しく生きていきましょう！！
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